fbpx

Долгие дорожные пробки — это сильный стресс даже для самого спокойного водителя. Как у нас привыкли снимать стресс… ? Предлагаем несколько других вариантов.

  1. Расслабьтесь

Выехали из пробки? Сделайте остановку. Выйдите из машины и походите по улице, лучше по парку или набережной. Нижневолжская набережная, наконец открыта и  это идеальное место для прогулок.

При этом нельзя думать о проблемах — нужно сосредоточиться на чувствах, наслаждаться видами

  1. Дышите глубже, вы взволнованы!

Отличное упражнение от спецназа США. Делаем вдох, медленно считаем до 4-х, выдыхаем, медленно считаем до 4-х. Вдох, медленно считаем до 4-х, выдох, медленно считаем до 4-х. Продолжаем 10-15 минут. Полное спокойствие гарантированно.

  1. Еда помогает.

У каждого российского водителя всегда есть в машине жевательная резинка, ну… так… на всякий случай. )) Это очень хорошо, поскольку она снижает уровень кортизола  (гормон стресса). Еще хорошо помогает горький шоколад — натуральный антидепрессант.

  1. Улыбайтесь! Это всех раздражает.

Включите радио с юмористами (хотя иногда оно раздражает хуже пробок). Если радио не подходит — готовьтесь заранее. Запишите на USB выступления ваших любих юмористов или свои собственные шутки. Ведь шутка сказанная сто раз, становится в сто раз смешнее.

  1. Вода наш друг.

Дома примите душ или ванну, это отпустит напряжение дня и расслабит мышцы. Если есть абонемент в бассейн — бегом туда. 100-200 метров вольным стилем и после этого в сауну.

  1. Устаньте физически

Морально соберитесь и…

  • пробегитесь по парку
  • сходите на тренировку в фитнес зал
  • прокатитесь на велосипеде
  • прогуляйтесь с детьми
  • погуляйте с собакой
  • пройдитесь по центру города с женой/девушкой

После этого от стресса, полученного в пробке, не останется и следа.

Утро, вечера мудренее, а сон — по-прежнему лучшее лекарство на свете.

Берегите себя!

Заказать звонок
Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Связаться
Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Оставить заявку
Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности